Сауна представляет собой великолепную возможность для оздоровления всего организма. Она является полезной почти каждому человеку. Согласно статистике, которую предоставил интернет магазин сантехники, наиболее часто используют сауну для похудения и омоложения. Есть ряд разновидностей саун, оказывающих разное влияние. Разберемся, какую следует выбрать в различных случаях.
Финская
Финская разновидность сауны является сухой. Здесь температура воздуха во время оздоровительной процедуры составляет от девяноста до ста двадцати градусов, а влажность — максимум пятнадцать процентов.
Не считая влажности, финская сауна очень похожа на классическую русскую баню. Массаж с помощью березовых веников приводит к:
- усилению кровотока;
- обновлению всех клеток организма;
- расслаблению и избавлению от стресса;
- выводу излишков электролитов (в основном, калий, а также натрий) благодаря усиленному потоотделению.
Помимо этого, процедура чистит кожу, одновременно тонизируя ее, а также способствует выведению шлаков. Поэтому рекомендуем одновременно новые унитазы купить Киев.
Важно: пребывать в финской сауне большинство специалистов рекомендует не более 15 минут. В течение одной процедуры следует делать не более 3 подходов.
Положительный эффект основывается на быстрой перемене окружающей температуры, которая происходит при выходе из парной и принятии холодного душа или использовании бассейна.
Важно учитывать, что у финской сауны есть противопоказания. Она не рекомендована людям с болезнями дыхательной системы, уролитиазом, расстройствами ЦНС, атеросклерозом. Также не стоит проводить подобную процедуру гипертоникам
Турецкий хаммам
Хаммам является влажным. Температура здесь значительно ниже — около пятидесяти градусов, а вот влажность практически стопроцентная. Парная влажного типа рекомендуется после прохождения процедуры пилинга, чтобы устранить отмершие клетки кожи, из-за которых не может нормально выделяться пот. В то время как финская сауна деревянная, турецкий хаммам – каменный. Пар здесь выделяется благодаря тому, что на горячие стены, а также пол льют прохладную воду.
Важно: хаммам принесет существенную пользу при артрите, солях и прочих заболеваниях суставов. Он снимает напряжение с мышц, усиливает иммунитет и устраняет бессонницу.
Традиционно турецкую сауну внутри часто обкладывают плиткой, поэтому тем, кто хочет обустроить хаммам дома, не лишним будет посетить магазин плитки Киев.
Находиться в хаммаме разрешено максимум пятнадцать минут за день. Противопоказания идентичны финской сауне.
Соляная
Строят данную разновидности сауны из панелей, состоящих из соли. Температура не более пятидесяти градусов, а влажность тридцать процентов.
Важно: соляная сауна привносит в кожу нужные ей минералы, что приводит к омолаживающему эффекту и может подтянуть кожу. Всем, кто собирается просто купить ванну Киев и принимать ее с аромамаслами, стоит хоть периодически посещать соляную сауну.
Также она помогает при целлюлите, артрите и некоторых формах ревматизма. Максимальное время 1-й процедуры — 15 минут. Из-за нарушения водного баланса после процедуры нужно обильное питье.
Инфракрасная
Здесь применяются инфракрасные обогреватели, лучи тепла которых проникают через кожу на 4 сантиметра (в финской сауне — от силы 5 миллиметров). Сегодня это очень популярное оборудование для спа центров.
Важно: инфракрасная сауна выводит вчетверо больше различных вредных веществ по сравнению с обычной сауной.
Благодаря выведению излишка молочной кислоты и улучшению кровообращения, процедура очень полезна для любых спортсменов.